Melatonina: cómo tomarla, cuánto aporta y claves para el descanso
La melatonina es una sustancia relacionada con el ciclo sueño-vigilia. Melatonin Complex de Vigormens combina 0,8 mg de melatonina con GABA, L-triptófano, valeriana y pasiflora en una cápsula diaria.
🌙 ¿Qué contiene Melatonin Complex?
- GABA: 200 mg
- L-triptófano: 100 mg
- Extracto de valeriana: 75 mg
- Extracto de pasiflora: 75 mg
- Melatonina: 0,8 mg
🕒 ¿Cuándo tomar melatonina?
La ficha indica 1 cápsula al día poco antes de acostarse. Lo importante es seguir la etiqueta y mantener una rutina de sueño estable.
😴 Qué puede y qué no puede hacer
La melatonina no debe utilizarse como sustituto de hábitos de sueño adecuados. La calidad del descanso depende también de horarios, luz, cafeína, estrés, actividad física y otros factores.
⚠️ Precauciones
Evita combinarlo con alcohol. Si produce somnolencia, no conduzcas ni manejes maquinaria. Si tomas medicación, estás embarazada o en periodo de lactancia, consulta con un profesional sanitario.
🏆 Melatonin Complex Vigormens
- 🌙 0,8 mg de melatonina
- 🌿 Valeriana y pasiflora
- 🧬 GABA y L-triptófano
- 💊 60 cápsulas
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❓ Preguntas frecuentes
¿Cuánta melatonina aporta?
0,8 mg por cápsula según la ficha del producto.
¿Se toma durante el día?
La ficha indica tomarla poco antes de acostarse.
¿Puedo combinarla con alcohol?
No es recomendable.
No superar la dosis diaria recomendada. Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada ni un estilo de vida saludable.
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